尽管存在安慰剂效应。

规律运动、均衡饮食等自律生活方式可有效改善认知衰退，北卡罗来纳州维克森林大学医学院的Laura Baker 团队开展了名为美国指针（US POINTER）的研究，而结构化的健康干预更能显著延缓大脑衰老进程， 她认为。

包括在社区中心进行定期锻炼、遵循抗痴呆饮食计划，从而改写其认知轨迹的可能性，imToken，（来源：中国科学报 金予飞） 。

锻炼不仅强身。

也可能益脑。

这些改变并非依赖巨额投入，全球多达45%的痴呆症病例或可通过调整14项风险因素得以预防，并将其随机分为两组，且具家族痴呆史），为了探索延缓认知衰退的方法，Baker 表示：我们正在见证痴呆症高危人群通过自我管理掌控健康，尽管差异较小，但具有统计学意义，她估算：为期两年的结构化干预可将认知老化进程延缓1至2年。

干预方式如下： 第一组接受高度结构化的干预：两年内参与38次结构化小组指导，即所有参与者自认为身处最优组别。

目前，研究显示，Baker 团队通过建模预测，而是来自医疗体系的有效引导。

图片来源：YOSHIKAZU TSUNO/AFP via Getty Images 该研究追踪了2100名年龄在60至79岁之间的高风险人群（久坐、饮食失衡，结构化干预组年均认知评分提升0.24个标准差，关键在于，但由于缺乏无干预对照组，imToken官网， 两年后，微小的差异需要更长期随访才能显现出临床意义，两组人在测试记忆力、执行功能和问题处理速度的认知评分系统上均有所改善，巴西圣保罗大学的Claudia Suemoto 补充道，接受为期两年的干预，参与者的认知评分将出现加速下滑，这种高度结构化的干预模式有望在试验之外推广，自主管理组提升0.21个标准差，限制了对干预效果绝对值的评估，如受教育程度低、社交孤立、创伤性脑损伤等，。

US POINTER 研究已延长四年。

《美国医学会杂志》发表的一项研究表明，以及每周开展大脑认知线上训练；第二组为自主管理干预：仅参与6次团体辅导，伦敦大学学院Gill Livingston仍指出：这证明了结构化干预的优势，获得教育资料和价值75美元的代金券（用于参加健身课程等活动），如果没有任何干预， 结构化干预有望延缓认知衰退 7月28日。